儿童科学补钙

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春天是儿童骨骼生长的黄金时段，对钙的需要量增加。

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冬季儿童普遍缺乏户外活动，紫外线照射不足，使得许多儿童体内摄入的钙无法满足身体生长发育需要，维生素D缺乏性佝偻病也处于高发期，不仅影响骨骼生长，还影响神经、肌肉、造血、免疫等组织器官功能，对儿童健康的危害较大。如何给儿童科学补钙？建议药补与食补相结合，双管齐下，可获得优质效果。首先从药补来看，家长应选择钙片以葡萄糖酸钙为主要成分，这类药品对肠胃的刺激较小，孩子身体易吸收。其次，从食补的方式来看，家长应多给宝宝吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、虾皮、牡蛎、鱼类、豆类、花生、芝麻及蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。此外，适当沐浴阳光增加内源性维生素D的摄入量，多进行户外运动增加骨质强度，也是保障儿童健康的重要途径。

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