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在日常生活习惯带来损伤的姿势

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新区健康 发表于 2024-8-14 16:54:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
新区健康
2024-8-14 16:54:46 6885 0 看全部
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3 C9 ~! t" v/ s2 l, J7 C
# z0 \+ O* r9 T5 x5 G' p. K$ T
在日常生活习惯带来损伤的姿势
  
窝在沙发里
1 Q! Y5 \; o, h
窝在沙发或床上看电视、玩手机对骨头很煎熬。半卧位时腰椎缺乏足够支撑,原有弧度被迫改变向前弯曲,椎间盘所受重力增大,久之会导致腰椎间盘受损、脊柱侧弯等。
5 P: {( d" A, D0 b& o- T
建议:最好选择质地偏硬的沙发,坐上去不会一下子就陷进去,休息时腰后最好加个靠枕,让其支撑住后腰,利于腰椎放松。

( D6 S# o) @1 y
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