在日常生活中，我们的多种姿势最伤腰和膝，对照一下不正确一定要及时改正！
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8 U; V3 }3 ]# `3 Z低头玩手机8 V0 W- l, |% e3 q
, G8 @' X' g2 E# c k5 I( w% x低头使用手机时，颈椎承受更重的头部重量，肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。2 |2 Q9 n( C4 v% p
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* s6 {" I& N _% P8 ^1 D3 E建议：低头看手机不超 15分钟，手机与视线齐平或稍低，头部直立，不含胸驼背。
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