在日常生活中，我们的多种姿势最伤腰和膝，对照一下不正确一定要及时改正！4 ` J0 A" W4 t& r6 k
5 w( j! u& T! m. C5 j跷二郎腿; W1 @2 ~7 p4 M1 G
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8 X, j' F* P0 l* ?& H总跷二郎腿会限制一条腿的血运，上半身重量压在一条腿上，导致骨盆和髋关节长期受压，容易酸痛，还可能出现肌肉劳损，造成腰椎与胸椎压力不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛。
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6 G) Q, i9 N' X1 n6 n: L建议：保持正确坐姿，尽量不跷二郎腿。若一时改不了，每次翘腿别超10分钟。9 i3 P: B/ _0 x: {: w; U
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