直膝弯腰提重物
) h* t& q, q% e; z3 m7 Y8 ?: n2 z8 |0 z$ v3 h! y9 \# Y
“闪腰”又叫做急性腰部扭伤。当直着膝盖、弯腰提重物时，不能有效发挥髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重而受伤，也对腰椎不利。
" ~! d3 h1 n% S( A- \9 e& m& I' O$ T7 L0 o1 ]% A
建议：提重物时屈膝下蹲，物体尽量靠近自己身体，脊柱保持垂直，用腿部力量支撑身体缓慢站起，避免突然用力。闪腰后最好躺硬床上休息，可配合按摩、针灸等治疗。
% u- ^; Z/ y8 ]9 V/ {, [, p
- D8 ?- _2 ^2 l7 k |
甘公网安备 62012102000369号