冬季有哪些可以养肾的方法？

( l  {2 s+ \5 K& L+ {

. N/ o1 Q( F9 @

推拿针灸：选择对太溪穴、命门穴、三阴交、涌泉穴等部位进行推拿针灸，疏通经络，活血化瘀，护肾、养肾。

药物：滋阴补肾的药物如枸杞、茯苓、菟丝子、六味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸、桂附地黄丸等有助于肾的健康。

/ [. T% H# m( h2 H4 T

生活运动：避免长时间熬夜，积极参加适当的体育锻炼。

, G9 c6 p. W1 f! C4 _' Y

日常饮食：建议多吃核桃、芝麻、黑豆、黑米、枸杞、桑葚、板栗、山药等食物。

+ r1 Y! ]  i9 t% d5 p