吃完午饭就睡觉

吃完午饭就睡觉

影响消化

0 k' o$ N" {- P1 x0 y

不少人在吃完午饭后，都会感到困倦，就想赶紧去睡个午觉，好好休息一下，但这个习惯其实对健康不利。

午饭后，胃内食物较多，肠胃蠕动加强，血液循环加快。如果此时立刻午睡，容易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物被充分消化吸收，影响消化。

! c. }5 ~8 ~# _( x# {8 d: K

这样午睡更健康

饭后半小时再午睡，并且午饭不要吃得太饱，以免因消化不良而引起胃部不适。 最佳的午睡时长是20～30分钟，有助于减缓心率，对心脏有保护作用。午睡时间不宜过晚，超过15:00就不要再午睡了，以免影响晚上的睡眠。