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吃完午饭就睡觉 影响消化 ( q5 F* ] ]5 h8 g
不少人在吃完午饭后，都会感到困倦，就想赶紧去睡个午觉，好好休息一下，但这个习惯其实对健康不利。 ; z( m+ ^- a* G8 S" r/ A) L7 I
午饭后，胃内食物较多，肠胃蠕动加强，血液循环加快。如果此时立刻午睡，容易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物被充分消化吸收，影响消化。 : M+ ?: ~6 g+ _ X
这样午睡更健康
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饭后半小时再午睡，并且午饭不要吃得太饱，以免因消化不良而引起胃部不适。 最佳的午睡时长是20～30分钟，有助于减缓心率，对心脏有保护作用。午睡时间不宜过晚，超过15:00就不要再午睡了，以免影响晚上的睡眠。
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