在日常生活中，我们的多种姿势最伤腰和膝，对照一下不正确一定要及时改正！
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低头玩手机3 L- |$ N0 K5 E% o. U# ^
6 _( H5 B. ?. [3 s, N7 R低头使用手机时，颈椎承受更重的头部重量，肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。
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0 ~) N) A6 ~* L) f4 J) h1 w4 N建议：低头看手机不超 15分钟，手机与视线齐平或稍低，头部直立，不含胸驼背。3 B, ~+ G2 ]7 \& ?/ t$ j4 ?
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