在日常生活中，我们的多种姿势最伤腰和膝，对照一下不正确一定要及时改正！
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% J, s% E+ L3 r0 U! W# U0 J跷二郎腿
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8 d3 R8 z3 Q5 d- I. ~" g# {0 r总跷二郎腿会限制一条腿的血运，上半身重量压在一条腿上，导致骨盆和髋关节长期受压，容易酸痛，还可能出现肌肉劳损，造成腰椎与胸椎压力不均，引起脊柱变形，诱发腰椎间盘突出，导致慢性腰背疼痛。/ U) R2 W6 L0 T2 J
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建议：保持正确坐姿，尽量不跷二郎腿。若一时改不了，每次翘腿别超10分钟。
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