在日常生活中，我们的多种姿势最伤腰和膝，对照一下不正确一定要及时改正！
( ~. I+ F8 J% u! ^$ Z
" O& Y, E( u3 |* ?# W- `低头玩手机0 d1 b: g. f5 V( h2 v
6 Z( P; J* A! q& Y) |, \' |: H
低头使用手机时，颈椎承受更重的头部重量，肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。
6 l7 n. C+ S) i: d/ f1 {( Y* D( C d* h- C4 y% O
5 y9 s; c; t6 c9 D/ Q8 S/ A2 D
建议：低头看手机不超 15分钟，手机与视线齐平或稍低，头部直立，不含胸驼背。1 s" p: I5 y7 g: _8 E9 o3 E; X, Y
9 b$ E2 G2 O. c+ E% i, |
( M0 {6 J; I K, {9 {5 c8 R) X |
甘公网安备 62012102000369号