在日常生活中，我们的多种姿势最伤腰和膝，对照一下不正确一定要及时改正！5 Q9 G9 \) N# p1 P+ h
u J7 W% \9 s$ h* n8 J9 r3 G低头玩手机 w4 {1 J$ T" M
( k% l1 p) x( C( A8 l8 s( x6 b低头使用手机时，颈椎承受更重的头部重量，肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。, Y# V+ |# n( V* | V8 f7 V' U' h/ t
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1 ~0 q( O k8 V# `建议：低头看手机不超 15分钟，手机与视线齐平或稍低，头部直立，不含胸驼背。# z3 r% E& e% o( ~' J" V8 n2 q0 a9 I
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