在日常生活中,我们的多种姿势最伤腰和膝,对照一下不正确一定要及时改正!
& a6 a& k8 x. t; h" u' h* F" Z' E& t9 D
跷二郎腿
" Q+ Z5 o) q5 J/ |3 h# K2 N/ c3 }0 G* ]' ^% N1 \1 o! I* c3 N, {
( ]( h8 `- _; ~- x总跷二郎腿会限制一条腿的血运,上半身重量压在一条腿上,导致骨盆和髋关节长期受压,容易酸痛,还可能出现肌肉劳损,造成腰椎与胸椎压力不均,引起脊柱变形,诱发腰椎间盘突出,导致慢性腰背疼痛。
& D( a: K$ g8 |& G W
4 t8 e' o+ s x4 |% X9 O2 M- s& H8 W% E1 P4 E0 Q3 G' c, n
建议:保持正确坐姿,尽量不跷二郎腿。若一时改不了,每次翘腿别超10分钟。
# \/ p1 V. I9 S+ r8 R+ _. g
3 b. a& x) [$ Y+ A7 S9 ~3 V' t) ~3 W! Q
|