在日常生活中，我们的多种姿势最伤腰和膝，对照一下不正确一定要及时改正！
* e9 `/ d9 W! f1 s$ C. ?! _( c* u8 E$ V7 S( B ?; n
低头玩手机7 I0 i' \, W: {- b
: f3 }& p8 g5 M3 F# H低头使用手机时，颈椎承受更重的头部重量，肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。
" |2 @5 J8 F9 ]9 y
* x" H. F! o8 x9 r' O& t
+ Y; p/ ]7 @! ?* \; f; N' \建议：低头看手机不超 15分钟，手机与视线齐平或稍低，头部直立，不含胸驼背。9 s, X* k8 s: U0 d( A& @! ?: b5 k+ }
& I% m4 ]3 C \0 g# Z7 t
- `5 f0 V) G8 A |
甘公网安备 62012102000369号