在日常生活中，我们的多种姿势最伤腰和膝，对照一下不正确一定要及时改正！
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) s$ Y( G7 p$ p8 j低头玩手机7 f/ a$ n. b: `9 t
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低头使用手机时，颈椎承受更重的头部重量，肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。成为“低头族”后，仅需短短几年，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等就会找上门来。
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# w0 Z0 y' B1 l% z建议：低头看手机不超 15分钟，手机与视线齐平或稍低，头部直立，不含胸驼背。: U* C1 {' g- z( e) i
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