樊院士指出，古人倡导的“日出而作，日落而息”，不仅是生活作息，更是天人合一的健康哲学。这种顺应自然规律的生活方式，与现代医学研究发现的人体生物钟机制不谋而合。当我们熬夜成瘾、作息紊乱时，实际上是在违背千年来形成的生命节律。

在饮食方面，古人讲究“五谷为养，五果为助”的膳食平衡，与樊院士提出的“什么都吃一点”的饮食理念一致。这种多样化、适可而止的饮食智慧，远比现代人盲目追求某种“超级食物”或暴饮暴食更科学。

樊代明院士特别推崇古人“形神兼养”的观念，并以唐代诗人柳宗元为例深入阐释。柳宗元当年官至正部级，却因改革触怒权贵，在33岁时被贬至广西柳州。彼时他母亲离世，自身前途尽毁，在名诗《江雪》中写下“千山鸟飞绝，万径人踪灭。孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪”的苍凉诗句，其心境之孤寂可想而知。

面对如此重大的人生打击，若换作他人，或许早已一蹶不振。但柳宗元并未消沉“躺平”，反而在贬谪期间积极施政，为当地百姓做了四件实事：一是掘井解决饮水问题，二是推广无核柑橘种植，三是引进稻米改善农业，今日柳州米粉的美味便源于此，四是废除农奴制度。

可叹他最终因积劳成疾，年仅47岁便英年早逝。虽斯人已逝，但“吃水不忘挖井人”，柳州百姓永感其恩德。柳宗元以他的一生，深刻诠释了何为奉献与担当。

樊院士借这个例子说明，即使在人生低谷中，保持积极心态和利他行为，本身就是一种强大的健康力量。古人注重通过读书、书法、音乐等方式修身养性、陶冶情操，其实质正是现代心理学所强调的情绪管理与心理调适。这种“形神兼养”的智慧，跨越千年，依然值得我们深思和学习。

在人际关系方面，古人讲究“和为贵”，注重社会和谐与人际关系的平衡。樊院士指出，这种社会健康观念恰恰是现代人最容易忽视的。当人们陷入无休止的竞争和比较时，心理健康就会受到严重损害。

樊院士最后总结道，古人的健康智慧概括起来就是“平衡”二字——人与自然平衡、饮食平衡、动静平衡、心理平衡。这些穿越千年的养生哲学，在当今这个充满健康挑战的时代，显得更加珍贵和实用。

回归传统不是倒退，而是在古今智慧的碰撞中，找到更适合现代人的健康之路。这不仅是樊院士的倡导，更是扶鹰希望通过第八届幸福家庭年会传递给每个家庭的健康理念。