近日，广东省首家衰老防治医学中心——暨南大学衰老与再生医学研究院·祈福医院抗衰老医学中心开科。记者就这一热点话题采访了相关专业人士。

抗衰要提前，但18岁过早！

抗衰要从18岁开始吗？暨南大学衰老与再生医学研究院院长鞠振宇教授接受羊城晚报记者采访时回答：“把抗衰老干预往前推，是非常有必要的。在用模式生物做实验的时候，我们会发现很多青少年或者童年时期的生活、行为模式所产生的影响是关乎一生之久的。但是18岁这个提法，我觉得可能更多是从一些机构自身需求的角度出发提出的。”

抗衰=延缓衰老？鞠振宇教授也给出了他自己的理解。“延缓衰老是一个终极梦想，但实际上人的老去和死亡是不可避免的自然的过程。抗衰的目的并不是要长命百岁，而是要真正实现健康的老龄化，最后无疾而终，不要有很多的慢性病，或者是很痛苦地度过生命的最后10年到20年。”

研究表明，衰老与心血管疾病、2型糖尿病、老年痴呆、恶性肿瘤等疾病密切相关。广东祈福医院副院长、抗衰老医学中心主任区俊文博士指出：“其实衰老本身不可怕，可怕的是衰老会引起一系列疾病。”她特别提醒，尤其是企业高管、企业家，他们常年与压力、竞争、焦虑为伴，每天看不完的报表，开不完的会议，推不掉的应酬，让身体日复一日地透支。

人人都能做到的低成本抗衰老

抗衰老有什么秘诀？鞠振宇教授解答，实现健康衰老的确有方法。其中，最简单、最实用、成本最低的方法就是生活方式的改变。如管住嘴、迈开腿，这两件事情对我们身体细胞会产生非常大的影响。另外，要避免熬夜，连着几天熬夜会严重损害我们的免疫系统，病毒感染风险、肿瘤的发生率都会上升。

实际年龄80多岁，但生理年龄只有50岁？每天面对高压工作，依然保持精力充沛？祈福集团董事长、祈福医院创始人彭磷基教授分享年轻30余岁的“修炼秘诀”。

“我年轻时拼命工作，同时也出现了饮食失调、失眠、脱发等各种问题。”为帮自己找回健康实现逆龄，近20年来，彭磷基教授严格按团队制定的保健计划走：每天6:00醒来，做7个养生步骤、打30分钟八段锦或太极拳；每晚保证在11:00之前休息，“晚上我尽量不参加接待，怎么叫我去，我都不去。”

在白天，彭磷基教授常要开一整天会议，但一日三餐坚持按团队制定的食谱定时定量吃；每日听N个项目汇报、决策大小几十个事项，心情也始终保持恬淡虚无，“要像孩子一样快乐”；他爱养宠物，每日都尽量抽时间遛狗放松，并每周至少去3次健身房。“固定周一、周三、周五上午去，就算打台风我都会去。”

彭磷基教授尤其喜爱中医：“中医中药是我们国家的宝贵财富，中药沐足、针灸推拿、调理膏方、丸散剂等不仅有助于抗衰老，还能调理身体，提高免疫力。”他坚持每周进行艾灸，喜欢用黄芪、西洋参等泡水喝；每天睡觉前，会用中药泡脚半个小时。

生物年龄≠实际年龄

“生物年龄≠实际年龄，老不老要检测才知道，这样才可提前预测可能的衰老相关疾病风险。”区俊文博士介绍。

哪些指标可以反映衰老的程度？鞠振宇教授解答，我们的身体是由细胞组成，所以最根本的衰老就是细胞的衰老。端粒是细胞核里的染色体末端的结构。随着细胞的不断分裂，端粒在逐渐缩短；也就是说，端粒逐渐缩短，可以反映衰老的进程。另外，细胞里还有一个非常重要的组成部分叫做线粒体，线粒体稳态也可以反映衰老程度。“线粒体相当于我们的能量工厂，其实你可以把它想象成像一个核电站，它在刚开始建好的时候，是非常完整的，但是随着它的老化，可能会出现核泄漏。”

据介绍，暨南大学衰老与再生医学研究院与祈福医院合作共建抗衰老医学中心，将基础研究和临床研究相结合，实现学校、医院资源共享，经过多次的探讨和研究，目前双方已确定将提升中老年群体的生活质量为最终目标。

文|记者 陈辉 通讯员 潘增丽图|受访者提供