春天是肝木升发的季节，人体的生理活动和精神活跃度都会比较高。比如在生理上更喜欢出门游山玩水；在精神上表现为思维活跃度高，情绪易激动。本来就亢奋的人在这个季节会更亢奋，本来就安静的人在这个季节也会活跃起来，这就是季节气候对人体生理和情绪的影响。

故而，相比其他季节，春季更容易失眠。除了入睡困难、夜间易醒两个典型症状，还有不少人表示：总有做不完的梦，或在梦中惊醒，或因乱梦纷纭使睡眠很疲劳，睡了像没睡……经常做梦可能反映了什么？做梦与我们的生理或情绪健康是否有关？正常的睡眠结构周期分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动期（REM）。大多数梦发生在REM阶段，这个阶段，人的肌肉会处于麻痹、瘫痪不能动弹的状态。有学者认为，此阶段的做梦，也可能是一种人类生存的自救机制，即在睡眠中伴随着梦，防止你的身体乱动以致自己的身体受伤。

通常来讲，情绪不稳定的人，如紧张、抑郁、苦恼，REM期的时间会拉长，且容易做梦。日常比较内敛的人，精神更为警觉，也常会在REM期苏醒。如果多梦易醒，在中医看来，病机与脏腑阴阳气血紊乱等因素导致的心神不安有关，正常的睡眠应大部分记不起梦境，更不会在清晨起床时感到身心疲累。

由此可见，多梦本身没问题，但如果梦多影响到整个睡眠周期，一做梦就惊醒，醒后心悸不安，辗转反侧难以再次入寐，或经常因恶梦而惶恐不安，这样的梦可能就提示身体或情绪存在一些问题。

“日有所思，夜有所梦”美国塔夫茨大学神经科学一名助理教授曾提出一种关于梦的理论：过度契合大脑假说，即梦的奇异性有助于大脑更好地概括人们的日常经历。有研究表明，促使人们梦见现实中发生的事情的最可靠方法，是在醒着的时候重复执行一项新任务。这就是我们常说的“日有所思，夜有所梦”，如果你近期正在紧锣密鼓地做一件事，且对这件事的期望值非常高，非常“上心”，那么大脑会试图通过创造梦境来概括这项任务。也即所谓的“念念不忘，必有回响”，而昼无事者往往夜梦不多。

梦境反映体虚或病邪状态《素问》有云：“阴盛则梦大水而惊骇，阳旺则梦烈火而慎怒。”如果你近期正值阴气太盛，或阳虚气衰的病机状态，如产后元气大伤又触遇风冷，术后气血大亏兼营养不良，或因年老阳气虚损周身循环障碍等，你的梦境色彩会昏暗，貌似进入冰窖或落水，虚弱怕冷且有无力感，只有等这样的病机状态纠正后，梦境才会转变。此梦与体虚有关。而如果近期正值阳邪旺盛，比如各种感染性疾病或炎症性疾病、出血性疾病导致头疼脑热、情绪烦躁等，梦境可能会展现出一派血雨腥风的状态。正如《灵枢·淫邪发梦》所言，“正邪从外袭内，而未有定舍，反淫于藏，不得定处，与营卫俱行，而与魂魄飞扬，使人卧不得安而喜梦”。此梦与病邪有关。

梦境提示情绪生理变化情志层面，如神志清晰时郁积的精神创伤或隐匿的心理困惑会在梦境中出现，或日常生活中无法满足的愿望，或难以忘怀的人、事也会通过梦境的方式展现出来。其次，在中医里，如喜怒忧思悲恐惊等七情因素也会影响做梦的频率和内容。身体层面，如胃肠饥饱的生理变化可引起梦饮食，《素问·脉要精微论》言：“甚饱则梦予，甚饥则梦取”；宋代黄庭坚在《寄竹简》中讲道：“渴人多梦饮，饥人多梦餐。”而来自膀胱的刺激进入梦境的情况则更为常见，膀胱充盈时会梦到寻找厕所的场景。女性的生理周期对梦的内容也有一定影响，如卵泡期的妇女更容易多梦易醒，此与体内雌孕激素浓度变化有关。

噩梦提示或与疾病相关研究指出，一个人如果总是做恶梦，也可能预示着健康状况出现问题。梦见喉咙被人掐住，可能是咽喉炎充血水肿或扁桃体炎；梦到从高处坠落，可能是心脏病先兆；儿童常做噩梦，可能是肠胃系统出了问题；对老年人来说，长期做噩梦可能增加痴呆或帕金森的风险。但如果长期做同一个梦，梦到身体的某一个器官，如胃痛、心脏不舒服、腰部无力感等，也可能提示这个部位确有健康隐患。而已经患如肺炎、肺结核、胸膜炎和胸腔积液等相关疾病的病人，也会经常梦见自己胸部受到压迫，犹如负重登山远行，并多有梦语。如果有类似情况，不妨到医院做些检查，排除健康隐患。

作者：傅慧婷

文：傅慧婷（上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师）图：视觉中国责任编辑：唐闻佳