今天是二十四节气中的寒露，但浙江多地气温仍在30℃左右，据天气预报显示，杭州在10月10日后仍将出现35℃以上高温。面对这种情况，我们要注意什么？

浙中医大二院（浙江省新华医院）中医药发展办主任、主任中医师陈滨海提到，中医经典临床著作《金匮要略》将这种节气已到，但气候并未如期转变，甚至出现反常高温的现象称为“至而不至”，此时人体阳气外泄，加之空调、冷饮等寒邪侵袭，易导致脾胃受损、寒湿内停。

浙江省新华医院供图

“近期因口干咽痛、腹泻来就诊的患者明显增多。”让陈滨海对此感触很深。

35岁的女程序员小向（化名）的情况就十分典型，在找到陈滨海求助时，她已连续多日出现腹痛、腹泻、咽痛、关节发冷等症状。

经辨证论治，陈滨海发现小向舌苔白腻且存在腹痛肠鸣、大便清稀等表现，属于较为多见的“寒包火”体质。

原来，非常怕热的小向无论在家还是在单位，都要把空调打到22℃；而为保持良好的工作状态，她每天至少要喝两杯冰美式“续命”……

“现代人生活节奏快，难免会与日出而作日入而息的自然规律脱节，在气候异常时，就更容易引发脾胃功能紊乱，导致抵抗力下降。”陈滨海解释。

好在，小向的情况并不算严重，在接受散寒化湿的对症调理及改变不良生活习惯后，相关症状已有明显改善。

“中医养生讲究天人相应、顺势而为，要敏锐地感知自然与身体的变化，有利于守住健康。”针对时下气候特点，陈滨海提醒大家，在生活中要注意防寒，切勿贪凉，空调温度不宜低于26℃，且要避免风口直吹，尤其是睡觉时，要注意腹部保暖。

在饮食方面，应以“健脾”为主旋律，也就是常说的“四季脾旺不受邪”，可多吃山药、薏米、芡实等应季食物。相比奶茶和咖啡，姜枣茶是个不错的健康选择，已有现代研究表明，姜中的姜辣素能调节肠道菌群，促进消化、抗炎杀菌。