失眠是睡眠障碍中最为常见的类型，是指患者对睡眠时间和质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。长期失眠会影响人们正常生活、学习、工作和身体健康，严重者还可加重或诱发心律失常、冠心病、心力衰竭等病症，因此需要重视。

广州中医药大学第一附属医院心律失常科周小雄副主任为失眠人群介绍一款易制作的药膳茶——淡竹叶莲子心茶。

淡竹叶莲子心茶

材料：

淡竹叶3克，莲子心3克。

做法：

将淡竹叶切丝，连同莲子心混匀，并用清水冲洗干净后，装入保温杯中，用开水100ml浸泡20分钟，即可饮用，每日可饮用数次。

点评：

淡竹叶泻火，莲子心安神，一起饮用可清心除热、宁心安神。

适合人群：

失眠多梦、心烦口干的轻度心火偏亢扰神者。

文 | 记者 陈辉 通讯员 刘庆均 刘苡婷