7月8日，北京急救中心培训中心主任陈志在接受人民日报健康客户端采访时指出，一般来说中暑分为三个阶段，先兆中暑、轻度中暑与重度中暑，热痉挛、热射病和热衰竭则属于重度中暑的三种不同表现。

热痉挛，是一种较为轻微的热应激反应，通常发生在剧烈运动或劳动后出汗过多时。也称劳累性低钠血症，常见于极限运动者或高温环境下作业者大量出汗而未及时补充充足的盐分。症状包括肌肉痉挛、抽搐和疼痛，通常在停止运动，休息并补充足够水分后会缓解。患病人群主要是高温环境下进行剧烈体力活动的人，尤其是在炎热夏季和潮湿环境中从事体育锻炼、工作或户外活动的人群容易受到影响。此外，老年人、儿童、未适应高温环境的人以及患有某些慢性疾病（如心脑血管疾病）的人也更容易发生热痉挛。

天津北辰区志愿者为户外工作者送上防暑

中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师胡志成向人民日报健康客户端表示，热痉挛的症状较为明显，患者一般会经历以下过程：

肌肉痉挛和抽搐：尤其常见于运动过程中或剧烈劳动后。腿部肌肉如大腿肌群、小腿肌群以及手臂肌肉等可能会出现疼痛和抽搐；

肌肉疼痛感明显：受累肌肉区域可能会感到酸痛、紧张和疼痛。

胡志成提示，热痉挛如果不加以处理和预防，它有可能进一步演变为热衰竭或者热射病。因此，在出现症状时即刻采取措施，如停止运动、移至阴凉处、补充水分和电解质等，可以有效预防进一步的并发症和后果。陈志也提示，一旦发生热痉挛，应饮用富含电解质的饮料，如果汁、牛奶、蔬菜汁，有条件尽早进食。高温天气，注意不能只喝纯净水，普通矿泉水的电解质也不足以补充人体需求，过多饮用反而稀释了血液的电解质含量，加重病情。

陈志提示，高温对露天作业、老、弱、病、幼等人员都有一定影响，户外工作者可以提前服用防暑药物，注意劳逸结合，及时补充能量、水分；当出现头晕、乏力等轻微中暑症状，应立即离开高温作业环境，到阴凉通风处休息。此外，还要关注高温预警，尽量避开正午时段外出，缩短户外停留时间，做好防晒保护。当出现严重症状时，应立即就医或呼叫紧急救护车。

来源：人民日报健康客户端