医生介绍，最常见的胃部不适，包括消化不良、餐后饱胀、反酸烧心等症状，当前，23-34岁的慢性胃炎患者比例逐年上升，主要与不良的生活习惯和饮食习惯密切相关。比如，熬夜加班吃宵夜、三餐不规律、暴饮暴食、迷恋辛辣刺激的重口味等，都会导致胃黏膜屏障受损和胃肠功能紊乱。

北京大学第一医院消化内科主任医师 王化虹：吃进去的食物，最后变成食糜（就是糊糊状），胃通过收缩，才能排泄下去。当黏膜有问题了，这些糊糊搅拌得不好，就会存留，可能就引起腹胀的症状。

专家介绍，情绪会直接影响胃的健康，而且胃也是有记忆的。现在流行的一些节食减肥方法，可能会对胃肠造成伤害。

北京大学第一医院消化内科主任医师 王化虹：长期下去，胃肠道的功能会紊乱，等到再想调整回来，是很难的。因为它是有记忆的，像现在的减肥方法，可能三五天完全是一个饥饿的状态，或者只喝一点水。从消化医生的角度来说，是不太赞成的。

此外也有人好奇，爱吃辣，会影响胃健康吗？

北京大学第一医院消化内科主任医师 王化虹：现在大家伙特别是年轻人，特别喜欢吃辣，吃辣要适中。少量的辣椒素，可以帮助我们消化，大量的辣椒素对胃肠的黏膜有一定损伤。

还有人有边吃饭、边喝水的习惯，对此，医生表示，不建议在吃饭时大量喝水。

北京大学第一医院消化内科主任医师 王化虹：胃要分泌出来胃酸和胃蛋白酶以及胰腺的一些消化酶，反复地用水或者一些饮料，冲淡消化酶，冲淡了以后，消化就不容易了。

医生提醒，养胃护胃，要建立健康的生活方式、保持好心情，平衡膳食也很重要。

北京大学人民医院胃肠外科主任医师 沈凯：每天应该摄入足够的蛋白质、膳食纤维甚至脂肪和碳水化合物，它应该成一定比例的。不能偏爱某一个方面，比如老说喝粥养胃，粥里除了碳水也没有特别的营养。另外天天喝粥，有一些水分，会稀释胃酸、刺激更多的胃酸分泌。还有人说吃素，只吃素也会刺激胃酸不断地分泌。要按一定的比例去吃、要会吃。

来源：央视财经

编辑：董林丹