“吊颈健身”是一种新兴的健身方式，它看似简单，实则暗藏风险。具体来说，人们将一个所谓的“颈椎牵引器”固定在高处，比如树枝或健身器材上，然后将头部悬挂其中，身体随着绳索摆动。这种方式被一些人认为可以缓解颈肩疼痛，甚至预防和治疗颈椎病。

北京协和医院骨科主任医师 博士生导师 赵宇：吊颈健身有一定的科学依据，应该是有医生给病人推荐了。因为在颈椎病的治疗里，有这种“悬吊牵引”治疗。但是悬吊牵引的重量是有限的，就是几公斤，而不是说像在公园里头看这种、完全把自己体重加上了，这时候就是比较危险的。

“吊颈”不当 严重者或高位截瘫甚至致命

专家表示，虽然“吊颈健身”在某些方面模仿了医学上的颈椎牵引治疗，但它与临床治疗有着本质的区别。盲目“吊颈”不仅不能健身，而且存在极大的安全隐患，可能损伤神经和脊髓，严重的会导致高位截瘫，甚至致命。

北京协和医院骨科主任医师 博士生导师 赵宇：其实里头有很多潜在的隐患，就是患者自身存在几个不知道。第一个就是患者有没有颅底的畸形，不知道。第二个，就是有没有寰枢椎的畸形，不知道。第三个，就是有没有这种颈椎不稳定，不知道。第四个，脊髓现在的血运情况，不知道。第五个，这个患者到底属于哪类的颈椎病，不知道。这些不知道导致悬吊颈椎的时候存在各种风险，比如说颈椎不稳，可能造成颈椎错位，造成患者颈脊髓的损伤、瘫痪甚至死亡。

并非所有颈椎病患者都适合牵引治疗

很多人在治疗颈椎病时，会选择进行“颈椎牵引”。医生强调，并非所有颈椎病患者都适合牵引治疗。临床上，颈椎病分为多种类型，只有颈型和神经根型颈椎病可能从牵引中获益，而椎动脉型和脊髓型颈椎病患者则不宜进行牵引。

专家强调，即使在正规医院做牵引治疗，也要严格遵守操作规范和要求，因为颈椎是人体脊柱最脆弱的部分，神经密布，一旦操作不当，后果不堪设想。

严重心脑血管疾病或严重颈椎病者不宜牵引

在正规医院进行颈椎牵引时，医生会根据患者的具体情况，精确控制牵引的角度、重量和时间。例如，牵引角度通常在仰卧位与床面形成15-30°，重量在体重的8%-10%之间，每次牵引时间约为20-30分钟，每日1次。此外，牵引治疗有明确的适应症和禁忌症，如轻度颈椎病患者可能适合牵引，而伴有严重心脑血管疾病或严重颈椎病的患者则属禁忌。

北京协和医院骨科主任医师 博士生导师 赵宇：颈椎它一共是分两大部分，分上颈椎就是颈椎的1-2节，我们叫上颈椎。3-7（节）就属于下颈椎。呼吸循环的生命中枢在颈1-2（节），3-7（节）的颈椎基本上管我们四肢。如果一旦颈椎出现脊髓的损伤，会导致四肢的瘫痪。另外颈椎的脊髓非常脆弱，有的时候就像那个豆腐脑那种状态，碰一下就基本上会出现损伤，而且这种损伤是不可恢复的。

专家介绍，尽管严重的颈椎病会危及生命，需要手术治疗。但由于颈椎病是一种劳损累积导致的疾病，几乎每个人一生中都会不同程度患有颈椎病，因此也不必焦虑。