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医生提醒:莫错过一年中最好的养生季

健康新资讯 2024-7-9 16:42 上观 1 0
 今天(74日),上海正式出梅。伴随着一年中阳气最盛季节的来临,养生也要提上日程。华阳街道社区卫生服务中心主任医师石向东提醒:盛夏时节通过采用温经散寒、补虚助阳等中医特色疗法,可以激发调动人体免疫机制,以达到防病治病、预防保健的目的。尤其对秋冬时节易发、以虚寒诸症为特点的疾病,起到冬病夏治的效果。



在华阳街道社区卫生服务中心石向东工作室,18岁的杨玉铭正在接受三伏贴的治疗。杨玉铭告诉记者,刚刚结束了紧张高中生活的他,经常会有焦虑、失眠的症状。趁着高考结束,来改善一下身体状况。


为杨玉铭搭脉、舌诊,以及询问病情后,石向东用刚刚做好的三伏贴贴在了杨玉铭的大椎穴、肺腧穴、至阳穴,开启了他的冬病夏治之旅。



穴位敷贴是一种膏药,也是一种传统中医的治疗方法,结合中医中的针灸、经络与中药学,以中药直接贴敷于穴位,经由中药对穴位产生微面积化学性、热性刺激,从而达到治病、防病的效果。一边为杨玉铭贴敷,石向东一边为他讲解着三伏贴的原理。


石向东介绍,根据《黄帝内经》春夏养阳,秋冬养阴的理论,春天阳气生发,夏天阳气日盛,而三伏是夏季阳气最旺盛的时候。中医认为天人相应,一年中最热的三伏天,也是人体阳气最旺盛之时,此时节通过三伏贴、三伏灸、三伏针以及推拿等方式温经散寒、补虚助阳,可以激发调动人体免疫机制,以达到防病治病、预防保健的目的。而夏季人们长时间处在空调房,反而比冬季更容易受寒,用三伏贴的方法能驱邪外出、温阳驱邪。三伏贴则是根据所患疾病或者体质不同,采用择特选穴位和专属贴敷方,配合中医透药技术达到治疗目的,包括祛寒止痛方、消炎止痛方、补肾益气方、祛瘀通络方、祛风壮骨方、通络牵正方等。



除了到医院接受冬病夏治,石向东也为市民们推荐了一种自我保健、提升阳气的办法——晒背。


晒背之所以能补阳,因为后背是督脉和膀胱经的所在。督脉是全身阳气的发电厂,晒背的过程就是充电过程。膀胱经主皮肤和最外层的营卫之气,是最容易受风寒侵袭的一条经。驱寒通常都要从膀胱经开始,它也是最大的太阳经。石向东提醒,夏天晒背的最好时间是在上午9—10点钟,此时太阳斜照,效果最佳。晒背的时间一般在30分钟到一个小时,微微出汗即可。晒背时要把头遮住,戴个帽子或者打伞都可以。但切忌正午时分晒,以免发生中暑。


部分图片来源于网络


撰稿/摄影:赵 立、向欣然(实习)


编辑:竺嘉茹


责编:王 博


来源:上海长宁


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