云南网讯（记者 彭锡）9月20日是第36个“全国爱牙日”。当天，云南省第一人民医院（下称：省一院）口腔医学中心在院内开展了主题为“口腔健康，全身健康”，副主题为“全生命周期守护，让健康从‘齿’开始”的义诊活动，以提升群众口腔健康素养，促进形成良好的口腔健康行为。

省一院口腔医学中心主任医师张丽仙表示，口腔健康贯穿在每个人的生命全周期。“牙齿非常重要，首先它会影响美观。牙齿缺损可能导致颜面外观不美观，尤其是前牙缺损，会影响面部比例，影响美观度和自信心，从而影响到正常的社交心理健康。此外，牙齿在口腔中协助发音，如果缺失了某些牙齿或者牙齿漏风，可能会影响正常的发音，使得语言能力下降。”

“更重要的是，牙齿是我们消化系统的第一道关口，是吞咽的必经之路。”张丽仙说，“我们在吃东西的时候都要先用牙齿把它们咬碎，食物形成容易消化的小块进入其他消化器官，这样各种营养物质才能被更充分地消化吸收。很多人因为牙齿不好而影响到正常的饮食，长此以往就会影响身体的健康。”

她表示，要想拥有一口好的牙齿，日常应保持正确的刷牙方式。现在大多数人都是“拉锯式刷牙”，也就是横刷牙。这样的刷牙方式是不正确的，无法达到清洁牙齿的目的，长此以往，还会导致牙齿缺损等各类口腔问题。“目前国际公认的有效刷牙方法是巴氏刷牙法，主要包括：选用软毛牙刷，牙刷头呈45°角放置在牙齿与牙龈交界处，使刷毛尽可能伸入牙齿和牙龈交界部位，再用轻柔的压力，上下刷牙。每次刷牙时长至少需要3分钟，才能有效清洁牙齿。”

此外，还需要提醒的是，用牙刷刷牙虽然能有效清洁牙齿表面，但难以触及牙缝间的食物残渣和细菌。因此，使用牙线或冲牙器也是较好的护牙方式，它们能帮助我们深入牙缝，清除隐蔽部位的污垢，预防邻面龋齿和牙周病。最重要的是需要养成定期看牙医的习惯，接受牙医专业的指导和及时处理口腔内所存在的问题。

张丽仙表示，人生全周期包括婴儿—青少年—中年—老年，有效的自我清洁和专业护理需要贯穿全过程。在婴儿期，大家需要知道如何给婴儿做好日常的清洁维护，随着年龄的增长，要进行窝沟封闭、涂氟等措施预防龋病，同时养成半年看一次牙医的习惯。在青少年期，需要戒除各种口腔不良习惯，出现牙列不齐要及时就诊，同时，要减少高糖食物及碳酸饮料的摄入。中年期除了龋病的防治，还需要重视牙周疾病，牙周疾病就好像树木根部的土壤，一旦出了问题就会出现土崩树倒，到口腔内表现为牙齿一颗一颗松动脱落，到医院一年一到两次洁牙就非常重要，可以及时发现问题并及时地处理。随着老龄化时代的到来，老年人的口腔健康也是我们面临的一个重大的临床问题，老年人生活自理能力的下降，老年人根面龋坏发生率高，口内残冠残根的增加，牙齿脱落缺失等影响老年人生活的口腔问题比较突出，老年朋友们更需要定期的口腔检查和复查，及时进行各类修复，达到提高老年人生活质量的最终目标。