高三学生小张最近“躺平”了。

这可急坏了一家子。

奶奶和爸爸决定将她送进家门口的社区卫生服务站——潮新闻·钱报健康小站、杭州市拱墅区朝晖街道社区卫生服务中心，找林培培医生帮忙解决。

去年下半年，正式步入高三生涯的小张同学课业压力陡增。由于长时间坐在书桌前，缺乏运动，再加上不良坐姿等因素影响，小张同学的腰椎渐渐出了问题，经大医院磁共振检查后确诊为腰椎间盘突出。“走也不是，坐也不是，弯腰时简直像被电棍击打一样！”被腰痛折磨的小张同学痛苦地说。无奈之下，她只有选择“躺平”，一点也不动弹，才能稍微缓解疼痛。可这样一来，她不仅耽误学习，甚至连正常生活都无法继续。

小张同学的奶奶是林医生的“铁杆粉丝”，平时有个腰腿疼都是靠着林医生的针灸治疗而康复。小张同学的爸爸喜欢推拿，平时有个颈肩劳累就找个诊所被“揉捏”一顿而舒缓。奶奶说，赶紧去找林医生扎针灸；爸爸说，还是得靠推拿。

被两种观点左右的小张同学内心十分纠结：推拿能有效果吗？针灸扎针会不会很疼？正在一家人举棋不定时，林医生向他们伸出了援手。

林医生说，推拿和针灸都有一定的作用，要根据个人体质谨慎选择。推拿通过揉、捏、提、按等手段达到舒筋活络的效果，带给人体一种享受感，可以暂时缓解颈、腰、背等部位的劳累，更注重对表面症状的缓解。但对同一部位的频繁推拿，也会造成肌肉硬化和增生。特别是五十岁以上人群，做推拿之前要先判断身体健康状况，排除心脏病、骨质疏松等疾病。频繁推拿也会让人产生一定的“耐药性”。针灸治疗时虽然会产生酸胀、疼痛，但可以由表及里，探及深层次病灶所在，更能根除疾病。

听了林医生的讲述，非常害怕扎针的小张同学最终勇敢地选择了针灸疗法。林医生为其制定了每周两次、每次30分钟的腰臀部及腿部穴位针灸。半个月后，小张同学的疼痛症状明显消失。林医生又给予4次巩固治疗后，小张同学的行动完全恢复正常。如此高效的治疗手法让小张同学一家欣喜不已，奶奶和爸爸的愁容也一扫而光，立即决定三代人共同制作一面锦旗向林医生表示感谢。

朝晖街道社区卫生服务中心供图

林医生说，小张同学是幸运的，她的身体还处于发育阶段，骨骼还没有完全定型。通过及早干预、及早治疗，可以恢复至正常水平。

哪些人易得腰椎间盘突出？

1、年龄上来看，常见发生于20--40岁之间，也就是青壮年人群，占了八成的可能。

2、性别上来看，腰椎间盘突出症多见于男性，因为男性从事体力活比较多，用腰的概率比较大一点。

3、职业上来看，工业人员较多，因为他们的工作劳动强度也是比较大的。

4、体型上来看，太过肥胖或太过于瘦的人，是比较容易有这个腰椎间盘突出的。

5、姿势上看，每天在公司用电脑工作的人员、常常坐立、站立的人员较多见。

6、生活和工作环境来看，常见居住在阴冷、潮湿寒冷的地方的人群也很易患上腰椎间盘突出。

7、最后一个就是女性，在产前产后及更年期阶段，是比较容易有的。

应该如何预防腰椎间盘突出？

首先就是要避免长时间弯腰；其次，不能久坐久站；第三，平时要注意腰部保暖，不要受凉。